Duševné zdravie a imunita sú úzko prepojené. Chronický stres, úzkosť a napätie môžu oslabiť našu prirodzenú obranyschopnosť a spôsobiť, že telo sa stáva náchylnejšie na choroby.
Pri strese sa v tele zvyšuje hladina kortizolu – hormónu, ktorý pri dlhodobom pôsobení potláča imunitné funkcie. Preto je dôležité učiť sa, ako stres zvládať a hľadať rovnováhu medzi povinnosťami a odpočinkom.
Meditačné techniky, vedomé dýchanie, jóga alebo jednoduché prechádzky v prírode pomáhajú ukľudniť myseľ a harmonizovať telo. Rovnako dôležité je tráviť čas s blízkymi, rozvíjať koníčky a robiť veci, ktoré nám prinášajú radosť.
Podpora psychickej pohody by mala byť súčasťou každodenného života. Neznamená to ignorovať problémy, ale vytvárať si priestor na oddych, sebareflexiu a vnútorný pokoj. Len keď sa cítime dobre vo vnútri, môžeme byť naozaj silní navonok.